НОВОСТИ

БИЗНЕС-ПУТЕВОДИТЕЛЬ

ГОЛОСОВАНИЕ

Где вы планируете справлять Новый год?

АВТОРИЗАЦИЯ

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

» Как преодолеть застой в снижении веса


22-05-2015, 23:21 | Новости / Общество | Журналист: Маргарита Чернова

Как преодолеть застой в снижении весаЧтобы добиться серьезных результатов в процессе снижения веса, придется подойти к этому вопросу со всей ответственностью. Это не значит, что нужно сутками торчать в спортзале и скупать все фитнес питание в магазинах, но принять во внимание нижеперечисленные советы уж точно стоит.

Сконцентрируйтесь на снижении веса всего на один фунт. «Все время повторяйте себе: “Мне нужно сбросить один фунт, и этот фунт будет еще одной ступенью к успеху”»,- говорит доктор Рэнкин.

Вам, конечно, приходится нелегко, особенно если вы постоянно твердите себе: «Мне осталось сбросить еще целых 9 килограммов!» Вместо того чтобы думать о том, как далека от вас конечная цель, подумайте лучше о той цели, которой вы можете достигнуть уже в самое ближайшее время. В конце концов, если вы за неделю снизите вес всего на один фунт, это приблизит вас к конечной цели, и это тот выбор, который должен воодушевить вас сегодня.

Проверьте расписание ваших занятий. В начале, когда вы приступили к реализации Программы снижения веса и коррекции фигуры, вы сбросили сразу несколько килограммов, но на самом деле вы в основном вывели из организма, как это ни печально, просто воду. В действительности большая часть веса, не имеющего отношения к воде, составляет 250 г - 1 кг в неделю, и поэтому, прежде чем огорчаться, определите свой темп снижения веса. Для этого возьмите тот вес, который вы имели 4 недели назад, вычтите из него вес в настоящий момент и разделите полученное число на 4, и тогда может получиться, что достигнутый вами результат не так уж и плох.

Не поленитесь выпить лишний стакан воды.

Организм одних женщин больше удерживает воду, чем других. Попробуйте выпить лишний стакан воды, чтобы заставить организм избавиться от накопленной в нем воды. Возможно, вы обнаружите, что лишние фунты веса сами собой исчезнут со шкалы ваших напольных весов.

Старайтесь реже вставать на весы. Когда организм сжигает жир, то свободное место гут же немедленно заполняется водой, которая на самом деле весит больше, чем жир. И до тех пор, пока ваш организм не избавится от этой воды, вес останется на том уже уровне, если не увеличится. Вы можете видеть по этой причине на шкале весов такие результаты, которые будут вас только разочаровывать. Вот почему вам стоит вставать на весы только один раз в неделю.

Больше двигательной активности. Бег, занятия в тренажерном зале, катание на велосипеде и другие виды спорта помогут Вам эффективно сжигать жировые излишки. Эффективность тренировок повышается, если Вы используете спортивное питание жиросжигатели. Оно абсолютно безопасно, хотя некоторые малограмотные люди утверждают обратное. Есть лишь один минус - цена, а зависит она от качества и эффективности конкретного продукта.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии (0) | Распечатать | Вернуться на главную |

Ваша оценка информации : | Голосов: 0 |

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

 

» Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail: