НОВОСТИ

БИЗНЕС-ПУТЕВОДИТЕЛЬ

ГОЛОСОВАНИЕ

Где вы планируете справлять Новый год?

АВТОРИЗАЦИЯ

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

» Работники ОКБ №1 рассказали тюменцам, как отойти от новогодних праздников


14-01-2016, 10:04 | Новости / Общество | Журналист: Татьяна Шевцова

В новогодние праздники в Тюмени стояла очень холодная погода, которая нарушила планы многих людей и вынудила их провести эти дни дома, а не на природе, катаясь на лыжах, санках или просто, гуляя по лесу.

Работая, человек в течение дня находится в разных коллективах, а вот новогодние праздники чаще всего проводятся в кругу одних и тех же людей, что иногда вызывает эмоциональное напряжение. Наличие негативных новостей на экране телевизора, какая-то информация о неопределенном будущем - все это приводит к стрессу.

Для успешного выхода из послепраздничного стресса психиатр Консультативной поликлиники №1 ОКБ №1 Артем Сергеев советует: «Важно наладить режим дня, сон должен быть полноценный, необходима и физическая активность. Это могут быть любые подвижные занятия, приносящие удовольствие. Например, танцы или лыжи. Хотя бы 1 раз в неделю. Если же человеку самостоятельно сложно выйти из стресса, то следует обратиться за помощью к психологу, который сориентирует, необходимо ли изменить что-либо в своей жизни или же требуется дополнительная медицинская помощь».

Избыточное потребление в течение нескольких дней тяжелой пищи: салаты с майонезом, жирное мясо, газированные и алкогольные напитки. Все это превращает новогодние каникулы в «праздник обжорства». Что легко может вызывать заболевания поджелудочной железы, желудка, печени, желчевыводящих путей, нарушить работу кишечника. В свою очередь человек, во время стресса, может не заметно для себя начать «заедать» его вкусной, жирной едой и алкоголем.

Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта Елена Шалык врач-гастроэнтеролог Консультативной поликлиники №1 ОКБ №1 рекомендует: «В течение 10 дней после праздников полезно придерживаться разгрузочной диеты: исключить из рациона жареные блюда, жиры (майонез, маргарин), алкоголь; стараться есть отварную, запеченную пищу, белые сорта мяса птицы и рыбы, пить травяные чаи, отвар шиповника. Голодать же нельзя - это только усугубит проблему. В случае, если есть какие-нибудь долго не проходящие жалобы на работу ЖКТ (тяжесть в желудке, тошнота, нарушение стула, ухудшение общего самочувствия), то лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу».

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии (0) | Распечатать | Вернуться на главную |

Ваша оценка информации : | Голосов: 0 |

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

 

» Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail: