Влияние йоги на организм человека

9-05-2013, 20:46 | Новости / Общество | Журналист: Игорь Колошкин

Влияние йоги на организм человекаУчение йоги, пришедшее к нам из Индии, еще совсем недавно воспринималось как экзотика. Различным асанам и пранаямам приписывали чудодейственные целительные свойства. Теперь времена изменились, и, пожалуй, не найдется ни одного фитнес-центра, в котором бы не проводились подобные занятия. Все больше людей, стремящихся обрести телесную красоту и душевную гармонию, отдают предпочтение этому древнеиндийскому искусству.
Как влияет йога на организм с научной точки зрения? Действительно ли она может исцелить человека от многих заболеваний?
Прежде всего, статичные асаны оказывают благотворное действие на суставы, которые становятся более подвижными. Мышцы постепенно тренируются, опорно-двигательный аппарат получает сбалансированную нагрузку. Кроме того, йога оказывает влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повышая способность человека адаптироваться к различным нагрузкам. Асаны оказывают положительное действие на способность организма подстраиваться под различные изменения окружающей среды.
Постепенно у человека, который регулярно посещает занятия, вырабатывается определенный режим дня, наилучшим образом соответствующий физиологии. Йога помогает согласовать циркадные ритмы со сменой дня и ночи. В результате меняется режим приема пищи, и даже те, кто не сидит на диете, начинают постепенно терять вес.
Узнать о том, где проводятся занятия йогой, вы можете на сайте sportobzor.ru, где собрана самая полная база различных спортивных клубов. Выбирая группу для занятий, стоит помнить о том, что индийская система работы над собой оказывает влияние не только на физическое тело, но и на психику. Именно поэтому очень важна атмосфера, которая создается инструктором на занятиях. Чем более комфортно вы себя чувствуете, тем более выраженным будет положительный эффект.
Для новичков лучшим вариантом будет йога для начинающих, потому что нагрузку в этом виде спорта нужно увеличивать постепенно. Выполнение сложных асан с первого дня может стать причиной проблем со здоровьем. Например, глубокие приседания без предварительной подготовки могут вызвать заболевания суставов. Лучше всего начинать тренировки под руководством опытного тренера. Если вы не хотите заниматься в группе, интернет-журнал СпортОбзор поможет вам найти инструктора для индивидуальных тренировок.
Влияние очищающих методик и дыхательных упражнений на эмоциональный фон человека поистине огромно. Йога помогает в короткие сроки избавиться от негативного влияния стресс-факторов, а также развить целеустремленность и собранность. В итоге человек вырабатывает способность с успехом противостоять не только физическим, но и психологическим нагрузкам.
Однако нельзя забывать о том, что все хорошо в меру. Чрезмерные нагрузки на начальном этапе могут быть вредны, и только опытный инструктор поможет подобрать комплекс асан, подходящий именно вам.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Похожие публикации


Добавить комментарий


Наверх